מוגנות וביטחון
נכתב ע"י אורלי מנוביץ,
עו”ס ופסיכותרפיסטית מומחית לטראומה וחרדה, ומטפלת במרכז מבט
בהמשך לטור הקודם, הזכרתי את המסרים החשובים שעלינו לומר לילדינו על מנת לתת להם תחושה שהם מוגנים ובטוחים, ויכולים לשתף אותנו בכל דבר וענין, קשה ככל שיהיה.
הפעם ארצה להתייחס לחמשת הכללים שיש ללמד את ילדינו כאשר הם לא נמצאים לידינו, ומרגישים מחוסרי הגנה וחוששים שמא מישהו עלול לפגוע בהם. ישנם חמישה כללים שניתן ללמד, לרשום על המקרר, ולחזור עליהם תמיד!
חמשת הכללים
- לחשוב – להבין מה הסיטואציה, להחליט האם אני בסכנה, להקשיב לתחושות הבטן.
- לצעוק – להרים את הקול! לבלבל את התוקף! לקרוא לעזרה!
- לברוח – לרוץ מהר, לחפש קבוצה של אנשים, לחפש מקום בטוח.
- להגן – באם אין אפשרות לברוח, חשוב לדעת גם איך להגן על עצמך.
- לספר – לא לשמור בבטן, להוציא החוצה – לספר, תמיד לספר למישהו שיתמוך בי ויעזור.
הכללים כתובים בקיצור בכדי שהילדים יזכרו את מה שנאמר. כמובן שניתן ביחד איתם להרחיב את הדברים, להסביר כל דבר, ולתת דוגמאות. אפילו "להציג" את הדברים – מעין סימולציה, כיצד ניתן לעשות זאת בזמן אמת.
ככל שניתן הסברים ברורים יותר, ילדנו ירגישו מוגנים יותר ויוכלו להרגיש שאינם חסרי אונים בזמנים שנחנו ההורים לא נמצאים.
בעז"ה נעשה ונצליח!
